Učinki masaže z vročimi kamni

Na katere mehanizme telesa delujemo pri masaži z vročimi kamni?

Pri masaži z vročimi kamni delujemo na mehanizme, ki telesu omogočajo regulacijo temperature. To so zelo močni mehanizmi, saj je za telo bistveno, da je naša temperatura stalna. Pri tem je ključen pretok krvi. Ko razmišljamo o krvi, vemo, da kri po telesu raznaša hranilne snovi in kisik. Mogoče ne pomislim, da s krvjo po telesu potuje tudi toplota. Ko toplota iz kamnov prodre v kožo, se krvne žile razširijo, kar poveča prekrvavitev in omogoči boljšo oskrbo tkiv s kisikom in hranili. To je pravzaprav podlaga za večino pozitivnih učinkov masaže z vročimi kamni.

Ampak poglejmo najprej konkretne mehanizme, ki nas ščitijo pred pregrevanjem in podhladitvijo. Lahko pa ta del preskočiš in na koncu prebereš o konkretnih pozitivnih učinkih.

Kako nas telo ščiti pred podhladitvijo?

A veš ta moment, ko se pelješ na smučanje. Iz toplega avta stopiš na mraz, si obuvaš pancarje, smučke že grejo na rame... Potem pa lauf na stranišče?!?

To je primer mehanizma, kako te telo ščiti pred podhladitvijo. Kadar je zunaj mraz, je treba s toploto varčevati, predvsem je treba zaščititi pomembne organe. Ti se na srečo nahajajo v jedru telesa. da se kri ne bi preveč ohlajala, se umakne iz rok in nog v jedro telesa. Tega navadno niti ne opazimo. Mogoče so edino prstani za kanček bolj ohlapni.

Ker pa je zdaj v jedru telesa povečan volumen krvi, ga je treba zmanjšati. Ledvica dobijo signal, naj iz krvi izločijo nekaj vode. In to seveda napolni mehur. Pa imaš zgodbico za naslednje smučanje. Če želiš zveneti še posebej učeno, lahko uporabiš izraz "termična diureza" - ki pomeni izločanje urina zaradi vpliva temperature.

Kronično hladne roke pozimi

Se pozimi nikakor ne moreš ogreti? Telo je preklopilo na stalno varčevanje s toploto. Ima pač svojo logiko. Žal to tudi pomeni, da je pretok krvi v roke in noge pozimi zmanjšan. To prinese slabšo preskrbo s hranili. Opazi se kot "suha koža" ki se lušči. Kot prvo pomoč priporočam grelni gel ali kremo (npr. tigrovo mast, "ta rdeči" pernaton...) ali smrekovo mazilo. Oboje deluje tako, da odpira kapilarice in poveča prekrvavitev. S tem pa omogoča tudi dotok toplote in hranil. Še bolj pa seveda priporočam, da se pogreješ na masaži z vročimi kamni.

Drugi krivec za slabo prekrvavitev pa je lahko adrenalin… Ampak o tem kdaj drugič. ;)

Kako nas telo ščiti pred pregrevanjem?

Vsi poznamo potenje kot mehanizem ohlajanja. Ta pri masaži z vročimi kamni ni pomemben, je pa zelo zanimiv še drug, manj opazen mehanizem. Ta spet temelji na pretoku krvi.

Se ti je kdaj zgodilo, da so na vroč poletni dan čevlji postali pretesni? Telo spet poskuša zaščititi organe v jedru telesa, tokrat pred pregrevanjem. Poskuša se ohladiti s tem, da skozi kožo odda kar največ toplote. Prekrvavitev kože se povsod poveča, najbolj pa to opazimo po pretesnih čevljih in prstanih.

Kadar poletno otekanje ni le občasno, pa ne gre več samo za rekulacijo temperature, ampak tudi spremembe v delovanju limfnega sistema. To pa je poglavje zase (preberi več v: Kaj je limfa?)

Pretakanje toplote in masaža z vročimi kamni

Torej kadar mora telo varčevati s toploto, se žile zožajo. Kadar se želi toplote znebiti, se žile razširijo. Ta princip izkoriščamo pri masaži z vročimi kamni. Kjer na kožo položimo topel kamen ali z njim drsimo, telo zazna višjo temperaturo in se poskuša lokalno ohladiti - s tem da razširi žile. To je tisti temelj, ki prinese vse ostale pozitivne učinke.

Zakaj toplota sprošča mišice?

Dejstvo je, da manj kot je mišica prekrvavljena, bolj je kronično zakrčena. Zakaj pride do tega, preberi tu. Ko na telo delujemo s toploto, ki jo oddaja kamen, pa se žile razširijo. To pomeni večji dotok hranil in mišica se končno lahko sprosti. To pa prispeva tudi k zmanjšanju bolečin.

Delovanje toplote na limfo

Tako kot na krvne žile, toplota deluje tudi na limfne žile. Več o njih preberi tu. To pomeni, da se sprožijo procesi detoxa in regeneracije, saj se limfa lahko premika bolj prosto.

Učinek na kožo

Tudi koža je organ, ki prav tako potrebuje hranila. Bolj odprte kapilarice začasno omogočijo boljšo preskrbo s hranili - to pa omogoči obnovo, boljšo elastičnost in lepši videz.

Umirjanje misli in boljši spanec

Ta učinek pa poznam predvsem iz prakse in ko mi stranke na naslednji masaži navdušeno pripovedujejo, kako so se po masaži z vročimi kamni končno naspale. Slišala sem zanimivo hipotezo, zakaj pride do tega. Za dobro spanje je bistveno, da temperatura telesa rahlo pade. Vendar se to zaradi različnih razlogov ne dogaja in posledično slabo spimo. Po masaži z vročimi kamni je telo bolj pregreto kot običajno. Naravno ohlajanje signalizira, da je čas za spanje - in spanje je veliko bolj kvalitetno. Druga razlaga pa je, da toplota deluje antistresno. Zamnjša koncentracijo stresnih hormonov, kot je kortizol, hkrati pa spodbudi izločanje endorfinov. Manj stresa - boljše spanje.